BOLZANO. L'estate ha messo il turbo e le temperature sono in aumento costante. Secondo l'ultimo bollettino del Ministero della Salute, il livello di allerta caldo da bollino rosso (livello 3) è stato emesso per oggi, venerdì 13 giugno 2025, per tre città italiane. Oltre a Campobasso e Perugia, l’allerta è segnalata proprio per Bolzano.

Ecco, quindi, alcuni consigli dell’Azienda sanitaria per superare bene l'ondata di calore:

• Bere molto, preferibilmente acqua

• preferire cibi leggeri (ad esempio frutta e verdura), che non sottopongano il sistema digestivo ad uno sforzo eccessivo

• piccoli pasti sono meno pesanti

• quando possibile, sollevare le gambe per facilitare la circolazione

• durante le giornate più calde evitare il più possibile l’attività fisica, se però questo non fosse possibile, si raccomanda di coprire il capo con un cappellino, utilizzare creme solari e assumere liquidi a sufficienza

• meglio anche evitare di trovarsi in mezzo alla folla nelle giornate calde

• evitare la luce solare diretta

• dedicare al riposo le ore più calde intorno a mezzogiorno

• effettuare degli impacchi o passare un getto d’acqua fredda sulle gambe

• indossare vestiti leggeri e non aderenti, possibilmente di tessuto naturale

• prestare attenzione ai segnali del proprio corpo (affaticamento, mal di testa, mancanza di concentrazione sono spesso segni di disidratazione. Bere e stare il più possibile lontano dal sole. Se il disagio persiste, rivolgersi al proprio medico di base)

• meglio arieggiare al mattino presto o la sera tardi, il resto del tempo tenere le finestre chiuse e oscurare con tende o persiane

• se si dispone di un ventilatore o di aria condizionata: utilizzarli

• se si ha la possibilità di soggiornare in stanze con aria condizionata - utilizzare queste oasi di fresco nelle ore più calde della giornata.

(foto Ansa Epa)