(ANSA) - ROMA, 30 APR - Fare una full immersion nella natura è una terapia in grado di ridurre l'ansia e l'umore negativo. E il benessere che regala trova la sua cartina di tornasole nei cambiamenti chimici che avvengono nel corpo: basta un Forest Bathing, ovvero un 'bagno nel verde", di poche ore per veder diminuire gli ormoni legati allo stress. A evidenziarlo un'analisi della letteratura scientifica in materia, condotta da ricercatori italiani.    A studiare gli effetti dello Shinrin-yoku, ovvero la terapia giapponese che si basa sul comunicare con la natura attraverso i cinque sensi, è una revisione sistematica della letteratura, pubblicata sull'International Journal of Biometeorology. I ricercatori, guidati da Michele Antonelli, dell'Istituto di Salute Pubblica Università di Parma, hanno esaminato 971 articoli, ma ne hanno incluso nella meta-analisi solo 8, i più solidi. In questi studi, prima e dopo il Forest Bathing, erano stati misurati, attraverso la saliva, i livelli di cortisolo, l'ormone che produciamo quando siamo stressati e che, se in eccesso, provoca ritenzione idrica, obesità, alti livelli infiammatori, obesità e pressione alta. In quasi tutti gli studi esaminati, tali livelli di cortisolo erano significativamente inferiori dopo l'immersione di qualche ora nei boschi, se confrontati con quelli di persone che avevano camminato in aree urbane. Inoltre, i ricercatori sono stati stupiti nell'osservare che esiste anche un effetto placebo o meglio 'anticipatorio': già il fatto stesso di pianificare un una full immersion nel verde era collegato con un abbassamento dei livelli di stress.(ANSA).